一个球员每场比赛要起跳超过50次每次膝盖都保持这种高压姿势，经年累计最终就导致了膝关节受损和韧带受损。在极其严重的时候还会导致急性前交叉韧带损伤。为了预防该受伤，运动员比赛时要注意下沉和把重量集中在臀部，这将尤其考验运动员臀大肌和腿筋的协调性和活性。
正确的做法：
臀部负重后靠，注意膝盖不要超过脚趾
膝盖从不转移到脚趾前。
但是疾跑时，运动员似乎总不是不经意的就把膝盖越过脚趾，这是一种例外情况、
只要你保持身体处于低姿势前倾状态，这样不仅无害，积极的胫骨角度既有助于加速。
以上就是本期的所有干货内容，十四亿分之一的你和我，为了篮球，其实都是篮球疯子！
