每一个动作都有非常详细的提示条
2、一定要有训练方法和计划。如果你觉得自己太懒，不够自律，没关系，我们帮你把训练计划做好了：一周练几天休息几天？一个动作在不同的阶段练30秒还是60秒？强侧手和弱侧手分别练多久？每组练习之间间隔多长时间？我们都在视频中做了非常详细的指引。
每一个动作最后都有练习时间倒计时
3、一定要有系统性。一个动作从零开始，一步步融汇贯通直到熟练掌握，否则，你片段性的练习是没有意义的。
这只是一天课程的文件夹 ↑↑↑
我们做了大量的拍摄脚本 ↑↑↑
经过这么长时间的拍摄，剪辑，现在终于可以拿出来给大家看看了。
这门课程包括什么呢？
1、一共24天的课程，每周4天训练，一共六周完成。帕克教练给出了他的建议训练计划。
