每天走路2万步好不好,每天走路超过2万步怎么办

生命在于运动，在这个全民健身的时代，越来越多的人加入了锻炼身体的队伍。

走路是一种运动强度不大，容易坚持的运动，因此近年来各种健步走的活动也很多，每次有这样的活动都会有很多人愿意加入。

走路的好处很多，比如帮助消化、提高免疫力，锻炼肌肉力量等，对于老年人来说走路还可以改善心血管健康、改善认知功能等。

老年人退休闲来无事，相比于年轻人加入走路队伍的老年人更多，现如今手机上也有记录走路步数的软件，老年人们还会互相比较谁走的步数多。