藕带口感嫩，鲜味爽脆，吃法多种多样，如炒、拌、煎等，可以配搭肉也能配搭素，可盐可甜，鲜爽无渣，本次分享的葱油炒三鲜，材料里面就有藕带，另配搭了毛豆与玉米粒，一个碟子上有白、绿、黄三种颜色，非常悦目，做法也不难，参照葱油面的方法，用油炸过小葱，那香喷喷的葱油就用来炒藕带等食材，别说，特别鲜味好吃，完全不油腻，要是一个人，直接不用做饭，饱腹抗饿，当减肥餐也行。
By 火镀红叶
用料
- 莲藕带 150克
- 毛豆 50克
- 甜玉米 50克
- 小葱 20克
- 红葱头 15克
- 盐 2克
- 蚝油 1小勺
- 糖 1克
- 生粉 3克
- 沙拉油 5勺
做法步骤
1、#一周减脂不重样#葱油炒三鲜
2、#一周减脂不重样#葱油炒三鲜
