熬夜后疲惫虚弱无力，除了饮食调节外，补觉也非常重要，有一句谚语叫做：一夜不睡十夜不醒，意思就是说，我们一晚上如果不睡觉，身体需要很长的时间才能够恢复，熬夜后另一种很好补救措施，就是及时补觉，除了正常的这个夜晚睡眠，还可以加上午睡。燕麦黑芝麻桃仁粥搭配在一日三餐中均衡营养，合理膳食，饮食加上补觉，能让身体很快恢复到正常状态，但是不到万不得已尽量不要熬夜。
最后，祝大家春节愉快，平安过年。
,世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康！崇尚美食的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
