天气越来越热了,食欲不振的小可爱们是不是还在为每天吃点什么而苦恼。
今天十一为大家带来一道快手简单又香辣可口的低卡美食:双色豆腐煲
香辣解馋
食材:鸭血豆腐,日本豆腐,金针菇,大蒜,小米辣
1.首先炒制蒜蓉酱,锅中放少许油倒入蒜蓉,加入适量生抽,一点耗油,一点盐,然后加入小米辣,一碗美味的蒜蓉酱就炒好了
海鲜绝配
2.锅热放少许油,放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油,然后依次放入金针菇,鸭血豆腐和日本豆腐,将第一步的蒜蓉酱倒在上边。放入一勺蚝油,两勺生抽,半勺盐,倒入半碗水,盖上锅盖焖煮5分钟
一锅才390大卡,减脂期放心吃
这样一份香辣解馋,快手简单的美食,就这样做好啦。整整一锅的热量才不到400卡,蛋白质含量丰富,还有膳食纤维,非常适合减脂期的小伙伴们,快来试试吧~