今天整理推荐分享3款好喝不胖，自制高颜值低卡酸奶杯，不仅颜值高，简单好吃又营养，谷物燕麦和酸奶真的超搭的，无论放什么水果都超好吃，超适合自己在家动手的，快开始吧～
【谷物紫薯奶昔】
-食材配料的准备：紫薯200g，牛奶120g，谷物圈适量，酸奶适量。
-制作步骤：
1、紫薯蒸熟，去皮，取200g切块，取70g紫薯放入杯中，捣压成硬泥状（第一层）。
2、榨汁杯中放入70g紫薯、40g牛奶，榨汁40s，倒入杯中，用勺子铺平（第二层）。
3、再往榨汁杯中放入40g紫薯、40g牛奶，榨汁40s，倒入杯中（第三层）。
4、继续往榨汁杯中放入20g紫薯、40g牛奶，榨汁40s，倒入杯中（第四层）。
5、最后倒满营养谷物圈，再浇一层酸奶即可。
谷物紫薯奶昔｜饱腹感超强的营养瘦身早餐，超好喝的渐变紫薯奶昔，颜值还很高哦～
小絮叨：紫薯中含有大量的纤维素，可以增强饱腹感，同时可以促进新陈代谢，对减肥有促进作用，也因此是很多减肥姐妹的早餐必选项目。
【隔夜燕麦酸奶凤梨冰】
-食材配料的准备：浓稠的酸奶2瓶，纯牛奶适量，香蕉2根，菠萝半个，桂格五黑混合即食麦片适量。
-制作步骤：
1、菠萝切成小块，香蕉剥皮，与1瓶酸奶一起放入冰箱冷冻一晚。
2、五黑麦片放入杯底，加入适量牛奶，盖上保鲜膜冷藏一晚。
3、料理机里加入冷冻完成的菠萝块、香蕉、1瓶酸奶，再加入半瓶没冷冻过的酸奶，打碎成冰激凌状。
4、把打碎的水果酸奶冰激凌放入提前做好的隔夜燕麦杯里，有水果做装饰。
隔夜燕麦酸奶凤梨冰 | 自制夏日解暑冰，口感相当软糯，绝绝子！冰激凌是用水果与酸奶做的，真的是敲健康的小甜品，夏季减脂又嘴馋的小仙女要不要来一杯呀？
小絮叨：今天做了超超超夏天的燕麦酸奶水果冰激凌，好吃饱腹还不会胖！用了桂格五黑麦片做了冰激凌基底，它有五种黑色谷物组成，而且不额外添加蔗糖，多吃还能生发。
【草莓燕麦酸奶杯】
-食材配料的准备：草莓，蓝莓，燕麦，酸奶。
-制作步骤：
1、杯底铺一层燕麦，草莓切片贴在杯子内壁，然后倒入酸奶。
2、再铺一层燕麦，放一颗完整草莓、草莓丁、蓝莓，还有一片草莓叶即可
草莓燕麦酸奶杯｜5分钟搞定，吃起来口感超清新，营养美味颜值还超好的麦片酸奶杯 ！都超简单！在家就能轻松get！！来一起做起来叭～
小絮叨：每逢佳节胖三斤，这句话对我来说太合适不过了，今天做用谷物麦片做一个低脂健康营养有颜值的酸奶杯，香香脆脆特别好吃，饱腹感强，你要不要试一下呢？
