您好，这里是“健身生活录”，很高兴在这里相遇，我是一个爱家、爱运动，崇尚健康饮食、健康生活，并喜欢宅家的女子一枚。感谢您的阅读，如果喜欢我的文章，或想看更多美食心得及生活小技巧，就请劳驾点击上面的“关注”吧
今天分享的主题是：孩子最喜欢吃这样的豆沙，不用油，不用炒，做法超简单。
成龙在一次节目中说，他年年体检，但是各项指标都非常好，医生都惊讶，问他最常吃的是什么，他毫不犹豫地回答说：“红豆沙、绿豆沙”。
相信很多人喜欢吃红豆沙，红豆沙是红豆浸泡煮熟后压成的泥。
红豆含有天然的的营养成分“天然皂角甙”，能刺激肠道排出多余的水分，起到利尿消肿的作用；另外，它的膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，排出体内垃圾和毒素。经常食用可以滋阴壮阳、强身健体， 而且可以祛湿、养血、健脾胃，养颜等功效，总之，它对人体的好处还远不止这些。
豆沙的用途太广泛了，把它和各种食材搭配一起做成美食，瞬间改变了它的风味儿和口感，比如做豆沙包、豆沙饼、粘豆包，还有月饼等各种糕点的馅料等等。
我最早吃红豆沙，是小时候吃妈妈做的粘豆包开始，那时候的豆沙都是妈妈亲手熬制的，做法非常简单，就是煮熟、加糖、然后用擀面杖捣碎，当然豆沙的颗粒感非常强，不过，豆沙的味道也最纯正，记得刚出锅的时候，浓浓的豆香飘满整个房间，常忍不住偷吃几口。
如果家里有一个不爱吃白面馒头的孩子，整天只想着吃豆沙包，聪明的妈妈一定会在冰箱里备足豆沙的。而我就是那一个，所以我每次都会做很多豆沙，并且分成小包装后密封，冷冻在冰箱里，今天又做了一批，不用油，不用炒，做法相当简单。
