第一部当然把买到的材料洗干净哟 然后切好 因为做的太匆忙所以没拍到过程 但是很容易哟
然后第二就是拿个锅放水煮滚 把那些材料过一遍热水 因为现在的蔬菜因为农药 而且完全生吃怕有人不适
过了一遍热水以后 放在篮子晾干 最好不要有水 然后就放进冰箱去冻 冻了更可口 冻了再加沙拉酱才不会有多余的水
凉菜,拌,午餐,晚餐
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