3、鸡蛋剥壳。减脂的可以像我一样，1个全蛋 1个蛋白，减少蛋黄摄入。
4、用叉子/少许碾碎鸡蛋，放入切碎的火腿，适量蛋黄酱、黑胡椒粉，根据口味放少许盐。
5、拌匀，抹在吐司上，盖上另一片吐司，完成。
6、我夹了两层，超满足！
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