在家做干锅花菜除了加入郫县豆瓣酱,还可以加入一勺老干妈,味道更好,一周也需要营养均衡,买条鲈鱼简单一蒸,10分钟就能上桌,再来一道爽口下饭菜丝瓜炒辣椒,辣椒可以选择螺丝椒或线椒,辣味比较足,炒菜用不完的半截丝瓜,简单一切,抓一把蟹味菇,炒1个鸡蛋一起煮一煮,一道清甜鲜美的丝瓜蟹味菇汤也就顺带做出来了。
——老井说——夏天出汗多,吃菜别忘了搭配汤,清淡利口的蔬菜汤、海鲜汤都是很合适的,补水的同时也能补充身体中流失的营养元素,另外饭后可以吃一些水果,像西瓜、樱桃、荔枝等夏季时令果蔬可以适当多吃一些,保证饮食营养均衡。
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