万物的生长都有规律,秋天不光是收获的季节,更是孩子骨骼发育、高速增长的“黄金期”,家长们一定要抓入立秋后长个关键时,加强对钙和营养的补充,帮助孩子“高人一等”。
老人常说“转骨趁秋天,个子猛一窜”,建议家长:立秋后,多给孩子喝这5种猛长个的营养汤,全都是高钙高蛋白,贵也别省,孩子猛长个,身体更强壮。
一、【家常牛肉汤】说起来增筋健骨助成长,牛肉绝对首当其冲,它不仅脂肪含量低、高钙高蛋白,氨基酸组织也和人体最为相近,好消化易吸收,趁着秋天转骨给孩子多吃点,增强免疫力、助成长,贵也值得。
1.牛肉提前浸泡去除血水,然后冷水下锅汆煮2分钟,充分去除血沫后捞出。锅里重新烧水,放入牛肉,加几片生姜去腥,大火烧开以后转中火炖煮2个小时。
2.腐竹泡发切成丝;粉丝泡发切段;豆腐皮切丝,再切点香菜段备用。
3.2个小时以后把牛肉取出来,放凉后切成片;锅里的牛肉汤稍微加点盐调味即可,把切好的配菜丝放牛肉汤中烫熟,盛放在碗中,浇上牛肉汤、撒上香辣、淋点辣椒油美味即成。