准备材料:赤小豆200g
做法:
1.赤小豆洗净泡水。
2.将食材放入电压力锅中按下煮豆键。
3.时间到了再闷一闷,就可以出锅了。
材料:黑米、红枣、红糖
做法:
1.黑米泡两小时后下锅煮十分钟放红枣。
2.煮浓稠后放红糖再煮3分钟就好了。
材料:小米,枣,红糖
做法:
1.小米和枣倒入电压力锅中按煮粥键。
2.煮好后的粥根据个人口味加红糖食用。
材料:当归15g,鸡蛋2个,红糖,红枣6枚,桂圆肉6颗
做法:
1、当归稍微过下水洗净后用少许热水泡着
2、鸡蛋用水煮熟剥皮,用牙签戳无数个小洞洞(入味)
3、桂圆肉洗净,红枣洗净切开去核
4、两碗半水倒入锅中煮沸,除红糖外加入所有材料
5、盖盖子小火煮三十分钟左右
6、最后加入红糖再煮个十分钟即可食用
功能:是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。
1、烧水煮开放干桂圆煮5分钟。
2、下鸡蛋,然后放红糖煮5分钟就好了。
材料:红薯1个、山药半根、红枣6枚、西米100g、燕麦片50g
步骤:
1.红薯洗净切小块用水反复冲洗表面淀粉
2.山药切小块泡水
3.红枣洗干净,去除核泡水
4.红薯、山药、红枣放入电压力锅煮粥功能键
5.奶锅倒水煮开下西米煮十来分钟,关火锅盖闷一会
6.煮好的西米和稀饭搅拌一起再加入燕麦片闷一会
营养成份:
番薯的主要成分是淀粉,而且含有大量的粗纤维,这些粗纤维能帮助肠道蠕动;中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒,还能润肠通便。
材料:绿豆、赤小豆、黑豆1:1:1的比例,燕麦片、红糖适量
做法:
1.将豆子洗净,清水浸泡1个小时;
2.将三豆放入豆浆机,加最低水位线,按米糊功能;
3.最后米糊好后,加入燕麦片和红糖。
提示:
老人、小孩,肠胃不好的,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。
喜欢稠一点的多放点燕麦片搅拌
食材:红豆120克、面150克、芝麻10g
辅料:食盐2小勺、麻油适量
步骤:
1.先把红豆温水泡2小时以上,为的是红豆更好的煮熟
2.红豆放入电压力锅煮成红豆汤备用,后面还要下面条,所以水一定要多一些,要煮成比较稀的红豆汤
3.把面条下入刚才煮好的红豆汤里
4.面条煮熟后,再多煮1分钟
5.碗底夹少许面条,加盐淋上麻油浇上汤汁即可,撒点黑芝麻,趁热吃哦,如果喜欢吃更为粘稠的糊糊面就把锅盖盖上在焖一会再盛来吃
食材:红豆100g,燕麦片50g,酒酿30g
步骤:
1.红豆提前泡水,放入电压力锅按煮豆功能
2.等红豆煮好加入燕麦片闷一会
3.趁热加入酒酿搅拌均匀
用料:荞麦仁、红米各1份、红薯1个、油菜1颗、鸡胸肉1块
做法:
1、荞麦仁和红米洗净加水煮粘稠
2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟
3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用
4、土豆取出,压成泥
5、油菜焯烫、切碎
6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥
营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉
材料:红豆30g,薏米30g,燕麦片30g,小米20g
步骤:
1.所有食材洗净泡水
2.加入适量水放电压力锅
3.按煮粥键
功效:
有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。