烟花三月，春回大地，进入春季后，风气主令，肝为主脏，肝气最旺，这个季节很多外邪容易夹杂风邪侵袭机体引发多种疾病，比如心血管疾病、各种过敏病证、风湿性疾病，所以春季养生要注意防“风”，要疏肝健脾，下面为大家介绍几款简单容易的防“风”、疏肝健脾的粥，大家不妨做来品尝，可以养生防病。
红枣女贞子花生汤
原料：红枣20枚，花生仁30克，女贞子20克。
做法：水煮，临睡前服。
功效：红枣性味甘温，女贞子性味甘平，花生仁甘平。有养血柔肝的功效。
猪肝绿豆粥
原料：猪肝，大米，绿豆
做法：将绿豆、 大米洗净后， 放入锅内加水同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 熬至八分熟时， 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮， 熟后加入适量的盐和味精即成。
功效：此粥具有养血补肝、 清肝明目的功效。
桑葚粥
原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效： 该粥具有滋补肝阴、 养血明目的功效。
作者/普勇斌
平台推荐最受欢迎的健康精品文章：
【本文来源于云南省中医医院微信。由云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。】
本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。
温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。
