少油健康版地三鲜的做法,不需过油的东北地三鲜的做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-27 03:13:33

3、在茄子表面蘸上一层干淀粉,入锅煎制。这是一个少油的小窍门,当茄子表面包裹上干淀粉后,用油来煎制时一点也不吃油,很快就会有一层金黄色的小壳儿,很少量的油煎制就可以达到大量油炸制的效果。煎好后的茄子控油备用。

少油健康版地三鲜的做法,不需过油的东北地三鲜的做法(5)

4、用刚刚煎茄子的油将土豆和豆角煎熟至金黄色后捞出,控油备用。

少油健康版地三鲜的做法,不需过油的东北地三鲜的做法(6)

5、锅内留少许底油,放入姜丝爆香,当姜的香味儿被激发出来时,倒入茄子、土豆、豆角和麻辣香肠进行翻炒。此时加入盐4克,白糖3克,甜面酱2勺,酱油2勺,料酒1勺,翻炒均匀后淋入少许水淀粉勾芡即可。出锅前放蒜茸稍加翻炒盛盘。炒制时锅中的底油很少就可以,因为麻辣香肠在炒制过程中还会析出一些油份,这也是用麻辣香肠入这道菜的绝妙之处,即减少了油量,又丰富了口感,一改地三鲜在人们心中油汪汪的印象。

少油健康版地三鲜的做法,不需过油的东北地三鲜的做法(7)

6、经过加工,这地三鲜就变成了杠杠的下饭菜,嗜肉宝宝们也会爱上这道菜。

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