1、取一些花生米，糯米，红豆，也可以加入一些其他的杂粮，比如黑米，燕麦等，清洗干净。
2、将洗好的谷物杂粮放进破壁机，再剥3个核桃仁放进去，加入适量的饮用水。
3、将破壁机盖紧，选择米糊的功能键，等待半个小时以后，各种食材的香味就飘出来了。倒入碗中，可以加入一些冰糖，也可以晾凉些放入一勺蜂蜜，当日喜欢原味的可以啥都不放，喝上一碗，香浓可口，滋润营养。
秋天容易皮肤干燥显老，少吃热燥物，多吃5样，为皮肤补足营养，皮肤水润细腻显年轻。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！
