蒜香肉塌鱼的正确做法,干锅炝锅鱼的做法最正宗的做法

油炸食物：

油炸食物不仅热量高，脂肪也高，在油炸的过程中原材料中的维生素会减少，油大营养又低，还会导致三高的增加，尤其是三高的中老年人尽量不吃，多吃点健康绿色的蔬菜，对身体更好。

生食：

有些人喜欢吃生的食物，像生鱼片、生煮的牛肉等，口感好、有营养，但这些食物没有经过加热，不能彻底消除细菌，如果处理不好的生食，这些细菌很容易摄入体内，中老年人消化本来就不好，如果吃这些生食对身体有坏处，可以加工熟之后再吃。