韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-07 02:40:03

韭菜,别名起阳草、懒人菜,在中医里,韭菜还被称为“洗肠草”,其食用价值可见一斑。韭菜属于百合科多年生宿根蔬菜,由于其抗寒耐热,适应性极强,所以全国各地都有种植,也因此,韭菜是百姓餐桌上最为常见的蔬菜。一年之中,春韭的味道最香且嫩,所以又有春食韭,体无忧的说法。古人对春韭也有诸多赞美之词,譬如杜甫在《赠卫八处士》中有诗云:夜雨剪春韭,新炊间黄梁。再如《山家清供》中有记载,六朝的周颙(yong二声),终年常蔬食,文惠太子问其蔬食何味最佳,他答:春初早韭,秋末晚菘。可见,对于春韭的鲜美,古人也有共识。

韭菜之所以为被称为懒人草,只因它种一次就能反复生长食用。韭菜又被称为起阳草,皆是因民间流传韭菜能起阳,男性常食有助于增长其阳刚之气。不管是洗肠也好,还是起阳也罢,春韭是这个春天最不能错过的蔬菜。春天的韭菜最为鲜美,不吃可惜。今天,我就来分享给大家韭菜的15种做法,个个美味,做法也简单,大家收藏好,做给家人做给他吃。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(1)

第1种吃法:韭菜鸡蛋早餐饼

【食材】:韭菜1把、鸡蛋两枚、面粉1碗、盐2克、清水适量、油适量。

【具体制作步骤】:

1、把面粉倒进大碗中,撒上盐,再把鸡蛋磕进碗里。一家三口的话,咱们喝粥的六寸的小碗,两碗面粉的量就可以了;韭菜洗净,切掉茎部不要,只用韭菜叶子部分。

2、加入清水,用筷子搅拌均匀,如果有蛋抽,用蛋抽来搅拌效果会更好。清水量自己看着来,面糊能流动即可。

3、把韭菜切成小碎段,放进面糊中,再次搅拌均匀。

4、取平底不粘锅,淋入少许油,拿起锅子转动几圈,让油沾满整个锅底,舀一勺面糊进去,依旧拿起锅子慢慢转动,让面糊均匀地铺平铺满在锅底,把锅置于火上,开中火煎,一面煎好再翻面,两面煎好就出锅。一般来说,一张饼两分钟就足够,把所有的面糊全部煎完。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(2)

第2种吃法:韭菜鸡蛋盒子1

【食材】:韭菜500克、鸡蛋3枚、熟花生油5汤匙、香油少许、盐适量、面粉400克、热水和清水各适量。

【具体做法】:

1、凡是涉及到饼类,不管是普通的烙饼还是发面饼,第一步肯定是要先和面。面粉放进盆中,一手往面粉中淋入热水一手拿筷子快速搅拌,直到没有明显的干粉。

2、晾凉之后,准备好冷水,分几次倒进面团中,下手和面,把冷水全部掺进面团中再继续加水,反复操作。

3、直到把面团和成细腻又非常柔软的面团,静默松弛待用。刚开始面团会粘手,不要紧,多揉一会儿就不会粘手了。

4、把韭菜一根根择干净,老叶黄叶全部去掉,然后清洗干净后沥水。

5、鸡蛋打散,搅拌均匀,锅烧热,淋入油,油热后倒入蛋液,用筷子翻炒成小块儿,晾凉待用。

6、韭菜沥水后,切成2厘米左右的段,不要顶刀切,也不要切的太长。

7、把韭菜与晾凉的鸡蛋放进大碗中,淋入熟油和香油拌匀,再加盐拌匀,馅儿就调好了。什么五香粉啊十三香啊统统不要放,韭菜吃它本身的清香味儿就够。

8、把饧好面团分成6个大小均匀的面剂子,如图所见,这面很软,手一碰就是坑。

9、两个面团是一对,分别擀开成薄圆状,擀的面皮厚度就是韭菜盒子饼皮的厚底。

10、把调好的韭菜鸡蛋馅儿放到其中一个面皮上,平铺开,仅留下窄窄的边缘,馅儿要足。

11、然后拿另一张大小一样的饼皮盖上,轻轻按压几下,然后把边缘用力按住。

12、饼铛烧热刷油,放进饼坯,中小火烙,把两面烙至金黄色即可出锅。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(3)

第3种吃法:墨鱼仔炒韭菜

具体做法:

第一步:需要准备墨鱼仔10只、韭菜300克、葱姜蒜各适量、油盐适量、生抽少许。

第二步:烧开小半锅清水,水开后把墨鱼仔放进去,焯烫大概半分钟左右,捞出冷水过凉。

第三步:热锅热油,加入葱姜蒜小火炝香。

第四步:接着倒入墨鱼仔,加入少许生抽,快速翻炒七八秒锅,加入韭菜,盐,炒匀马上关火。

韭菜怎么吃比较有效,韭菜应该怎么吃效果才最好(4)

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