20套最适合高中生的早餐,学生早餐30天不重样

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-18 00:23:00

周四早餐,酸辣芋饺、煮鸡蛋

这个饺子皮,里面添加了足量的芋泥,没用一点面粉哦,QQ嫩嫩的,不放肉馅我都能吃掉一大盘。试试吧,比面粉饺子更容易,零失败!

【酸辣芋饺】

用料 主料 芋头5个 木薯淀粉400克 猪肉一块 玉米粒适量 鸡蛋一个

辅料 油适量 盐适量 生抽适量 料酒适量

过程:

芋头蒸熟后去皮,捣成泥,加入木薯淀粉,揉成面团,将猪肉片跟玉米一起放入料理机中稍微搅打,加入一个鸡蛋,加入适量盐调味,滴入少洗料酒去腥,打成肉馅备用,打馅的时候加入一个鸡蛋,肉馅更细腻水润。

芋泥面团分成小剂子,搓圆。取一个剂子,放在撒了干粉的面板上,用擀面杖擀成圆片。包入一勺猪肉馅。将皮对折后用力捏紧,饺子就包好了。

饺子全部包好后,我们就可以调汁了,碗里放入葱花、盐、生抽、胡椒粉、辣椒粉、芝麻油,烧开适量植物油,浇在调料上即可,饺子煮好后再舀一勺汤进去,变成了美味的汤汁了。

烧开一锅水,跟平时煮饺子一样将芋饺一个个都放入锅中,煮至浮起,皮变得晶莹剔透就可以了。将煮好的饺子倒入汤汁里就可以上桌了。

Q弹的芋皮,柔软喷香的肉馅,一口下去真是唇齿留香呀,不关是我,儿子也是超级喜欢呀,三天两头就要求吃一次。热乎乎的一碗下肚,整个人都精神百倍。

20套最适合高中生的早餐,学生早餐30天不重样(5)

周五早餐,酸奶、酱汁猪肉芋糕

【酱汁猪肉芋糕】

用料 主料 木薯淀粉200克 芋头5个 猪肉适量 玉米粒适量

辅料 生抽两勺 芝麻油一勺 蚝油一勺 鸡蛋一个 猪肉适量

过程:

芋头蒸熟压成泥,加入木薯淀粉,揉成面团,猪肉和玉米打成肉馅调味备用,芋头面团分成剂子,擀成薄片,包入猪肉玉米馅,整理成型后放入锅中煎至两面金黄,准备酱汁,将两勺生抽、一勺蚝油、一勺芝麻油倒入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。淋入锅中,盖上锅盖焖至收汁即可出锅。趁热吃哦,劲道弹牙,当早餐当零食都非常美味呢。

20套最适合高中生的早餐,学生早餐30天不重样(6)

周六早餐:酸奶、煮鸡蛋、酱汁芋圆

【酱汁芋圆】

用料 主料 芋头5个 木薯淀粉150克

辅料 油适量 盐适量 生抽两勺 芝麻油适量 蚝油一勺

过程:

芋头蒸熟后加入木薯淀粉,揉成面团,将面团放在案板上揉成长条,切成小剂子。将小剂子放在手心,一个个搓成椭圆形,全部做好。烧开一锅水,将小剂子放入锅中煮。大约煮一分钟左右,小剂子明显膨大,全部都浮在水面上,就说明剂子已经煮好了。将他们捞出来控干水备用。将生抽和油、蚝油、盐都倒入小碗里,拌匀至融化。另起锅,烧干水后将调好的酱汁倒入锅中烧开。把煮好的芋头小丸子倒入酱汁中,稍微翻炒,让小丸子均匀裹上酱汁即可出锅。

20套最适合高中生的早餐,学生早餐30天不重样(7)

周日是唯一一周里唯一能多睡会的时候,所以今天的早餐,可以稍微多花点时间了,做了儿子最爱的油炸食品,虽然说油炸食品不健康,但是偶尔我也会给孩子做一些,毕竟,吃到自己喜欢的美食,也是人生的一大乐趣呀,在这一点上,我绝对是个好妈妈,从小到大,孩子喜欢的火腿、辣条等,我都不会过于限制,但是我会跟孩子说明这些是不健康的食物,偶尔可以吃点,但是不能经常吃,现在孩子大了,自己也就慢慢对这些食物不再感兴趣了。所以我觉得对于孩子喜欢吃的那些不太健康的食品,并不需要视为洪水猛兽,你越是阻止,孩子越是偷着吃。

【紫薯年糕片】

用料 主料 馄饨皮适量 年糕一包 那秋之林紫薯泥一包

辅料 白芝麻20克 鸡蛋一个 植物油适量

过程:

馄饨皮摊开,三张摞起来,用擀面杖轻轻擀一下,将皮擀薄一点。取一片馄饨皮,用调羹舀一勺红豆馅放在馄饨皮中间,用勺子背部轻轻抹平。在红豆馅上轻轻盖上一片年糕。再抹上薄薄一层红豆沙。折起一角。再折起两边的两个角,把馅包起来。封口处沾一点点水,将最后一片粘合起来。全部做好,收口朝下压至定型。表面刷上一层蛋液,没有接口的一面刷蛋液。取一个碗放上白芝麻,将包好的红豆果子放在白芝麻中打个滚,让四周都蘸上白芝麻。油温5成热下入年糕,炸至表面金黄即可捞出,油量要多一些,一定要没过年糕能让年糕在油锅里飘起了,不然芝麻会散落,也不容易受热均匀。年糕我用的是超市里买的火锅年糕,一小块一小块的做起来特别方便,如果是湖南的那种大糍粑,就需要稍微改刀了。馄饨皮比较薄,容易炸熟,一定要注意火候。皮上面一上色马上就可以出锅。

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