明日惊蛰，蛰伏万物开始出动，人体阳气逐渐活跃。有人开始「白天犯困没精神、晚上易醒睡不好」……
这时候不少朋友问健康君，惊蛰吃开窍醒神、荡涤痰浊的安宫牛黄丸是否有保健功效？
我一脸疑惑，这个偏性大，只适用于「热邪深入营分」热证的急救药，怎么成了节气养生佳品？
别看到「提神醒脑、疏通血管」就乱吃，搞不好会加重病情，折损体质和阳气。
如果想做好惊蛰养生，不如试试这3个好方法。
晒背益气又活血
脊背内连五脏六腑，外连四肢百骸，以及振奋脏腑阳气和总管阳气的膀胱经和督脉。养好背脊，全身都受益。
白天多晒背，可汲取自然界的阳气益气活血，同时有利于唤醒身体的阳气，让身体感知真正的白天，这样晚上才能睡得更香。
