1块鸡排≈500卡路里≈蛙泳37分钟
高热量来源：油脂
一块炸鸡排的热量大约在500卡路里到600卡路里之间。
通常来说，切的越薄的鸡排炸出来之后越酥脆好吃，但同时，越薄的鸡排在油炸的过程中吸取的油脂热量也会越多。
一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以，一块炸鸡排中，光是油脂提供的热量就占了将近300卡路里。
top2 炸薯片
一罐薯片≈1100卡路里≈打网球3小时
高热量来源：油脂
很多人都知道，吃薯片会让人发胖，但其实令人发胖的主要原因并不是它的原材料土豆，而是因为新鲜的土豆片在下油锅炸的那一瞬间，热量快速升高。
一罐200g的薯片热量就高达1100卡路里，想想都觉得恐怖。
top3 珍珠奶茶
一杯奶茶≈320卡路里≈有氧健身操53分钟
高热量来源：糖分
一杯约500cc的珍珠奶茶，里面大致含有2份奶茶和2汤匙珍珠，所以热量约为240 80，也就是320卡路里左右。
top4 甜甜圈
