含锌最高的食物一览表,含锌量最高食物排行榜

4、时间到了后加入适量盐调味即可。

推荐食谱【羊肉汤】

主要食材：羊肉、羊骨、羊油

1、泡好的羊肉、羊骨需要焯水，冷水下锅，保持大火将水煮开，这个过程不要盖锅盖，让膻味可以散发出来。煮出血沫之后，用勺子将它打掉，然后继续再煮3分钟，捞出用温水冲洗干净。

2、刚开始羊汤的颜色会发黑浑浊，但是随着不停煮，慢慢就会变白。

3、提前烧适量的热水，将洗净的羊肉、羊骨、羊油放进去，然后加花椒、白芷就可以了，这2样香料，可以去腥增香，非常适合羊肉，然后放入焯水的羊肉，保持大货炖煮1个小时。