含锌最高的食物一览表,含锌量最高食物排行榜

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-23 10:43:08

4、时间到了后将羊肉切片,羊汤盛入碗里,加盐胡椒粉,葱花香菜即可。

三、牛肉

推荐食谱【木耳蒸牛肉】

主要食材:牛肉250克,木耳适量

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1,备一小把木耳,木耳里面加入一小勺盐,这样泡发起来快一些,小葱一部分切成葱花,一部分切成葱段,生姜切成姜丝。

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2,准备一小块牛里脊肉提前用清水浸泡一会儿,泡出血水,然后逆着纹理切成薄片,切好后装入碗里,加入姜丝、葱段,一勺黑胡椒酱,一勺蚝油。再来点料酒去腥。一小勺盐,一勺豆豉,一勺淀粉,加入食用油,食用油多来点,这样能很好锁住肉的水分,吃起来才嫩,抓拌均匀后腌制上30分钟。

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3,泡发好的木耳撕成小朵,摆入盘子里,接着把腌好的牛肉铺在木耳上面,冷水上锅,水开后中火蒸10分钟。

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