其实我们都知道人到中年以后，那么身体方面或者心理方面肯定会存在一些各种各样的一些方面的疾病，那么严重了肯定会影响到我们的身体健康，所以这个时候一定要做注意，因为到了中年的时候肯定也是遇问题的时候，必须一定要尽快的去帮助我们的身体，然后尽快去缓解了我们的身体，这样的话才可以避免身体出现问题。
所以对于小董来说，现在的当务之急就是——减肥。为了能让自己尽快瘦下来，小董尝试过很多方法，甚至还节过食，但效果不怎么好，男朋友见她每天为了减肥忙的不可开交，说道：“我就喜欢肉肉的你，没必要减肥，你看你每天不吃东西身体怎么能受得了了……”
虽说男朋友不介意自己长得胖，可是小董不知道男朋友的妈妈是不是也这么想，所以小董嘴上说着不减肥了，心里还是想瘦下来。不过她改变了自己的减肥方法，除了坚持运动，小董每天用这3种食物代替了主食，经过自己的努力终于可以在过年的时候放心到男朋友家了。
想知道小董究竟用了那3种食物代替了主食吗?一起来看看吧!
1.红薯
说到红薯想必大家都不会感到陌生，在街上经常会看到烤红薯的“身影”，除了能够给你带来强烈的饱腹感以外，红薯中丰富的膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动，拥有润肠通便脂效，同时红薯的脂肪含量很低，不饱和脂肪酸的含量丰富，有助于脂肪的燃烧帮助减肥瘦身。
2.玉米
玉米是一种粗粮，以前很多人喜欢用它来做包谷饭，吃了以后会有很强的饱腹感。玉米中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，改善新陈代谢，帮助减肥。同时多吃玉米还可以消除水肿，对于水肿型肥胖的人来说可以多吃。
3.燕麦
燕麦的减肥功效想必很多人都有所了解，是一种低热量、高营养的食物，很多人减肥的时候都喜欢吃它，因为她能够促进肠胃消化，加速新陈代谢，让脂肪加速燃烧。
其实为了减肥的情况下也是非常简单的，首先大家应该要多注意，那么就应该要通过饮食的方式，因为良好的饮食情况才可以帮助到我们的身体，这样的话才可以避免一些疾病的发生，而且一定要记得饮食方面可以多吃一些清淡的或者青色的，多喝水多运动，而且这样的话才可以保持身材的完美才可以让自己变得越来越苗条的。
