5.南瓜
立秋后，正是南瓜上市的时候，含有大量的维生素C，而维生素C具有促进叶酸吸收的作用，营养美味的同时还能促进孩子的身体发育。
推荐做法：【椰香南瓜条】
1.准备板栗小南瓜一个，去皮以后先切成厚片，再切成南瓜条放入盆中，加入白糖10克，用手抓匀，淋入植物油5克，植物油能在南瓜条表面形成油膜，防止其大量出水。
2.倒入适量的椰蓉颠盆拌匀，让南瓜条均匀裹上椰蓉备用。烤盘中铺上锡箔纸，这样热力更加均匀，把南瓜条整齐地摆放在里面，烤箱预热3分钟以后把南瓜条放进去，用180度烤35分钟就可以了。
3.35分钟以后，南瓜已经烤熟，非常的清新香甜，我们把南瓜条取出，摆放在盘中就能上桌食用了，这道金黄软糯的椰香南瓜条就做好了。
家长除了多注意孩子饮食外，让孩子多运动运动，比如，慢跑、跳绳、打篮球等运动，能够促进孩子骨骼发育，更有利于长高。
（编辑：夏天）
