除了这些高GI高GL的水果，罐头、果干、果汁等高糖水果制品更加不建议吃。
糖尿病患者食用水果有以下建议：每天水果摄入量在200g左右，大约一个中等大小的苹果。在血糖控制平稳的情况下食用，一般可在两餐之间吃水果
糖尿病患者适合吃的水果：樱桃、木瓜、李子、草莓、柠檬、油桃、苹果、柚子、桔子、西梅、猕猴桃
02 易腹泻的人 少吃带籽的水果
水果籽大多是不能被肠道消化吸收的纤维，更不会长出水果来。水果籽会刺激肠道蠕动，使肠道内容物更快地排出体外
所以便秘的人可以选择吃一点火龙果通便。同样道理，对于肠胃脆弱容易腹泻的人来说建议尽量少吃。哪些水果籽比较多？火龙果、桑葚、猕猴桃、柿子、石榴。
特别提醒，现在有一些籽类保健品。但可别觉得在家直接吃水果籽，就能达到抗氧化、美白的效果哦！想达到抗氧化的作用，需要每日摄入50mg花青素。换算成葡萄籽大概要吃3斤，注意不是3斤葡萄、是3斤葡萄籽哦。
其实，只要多样化饮食完全可以满足花青素摄取，比如五颜六色的豆类、薯类、蔬果。
03 减肥的人 少吃热量高的水果
只吃水果，是很多人都会陷入的减肥误区，所以大部分人都失败了。以为水果热量低就放开了吃。但请注意，有些高热量水果的热量甚至超过了米饭（以下为每100克可食部热量）
