推荐食谱：【小炒藕丁】
食材：莲藕、猪瘦肉、大蒜、小米椒、小葱、芝麻
1、莲藕洗净去皮，切丁后锅中烧水加盐和食用油，倒入莲藕焯水煮2分钟捞出，放入凉水中。
2、猪肉切丁，加生抽、盐、料酒抓匀，放一勺油拌匀腌15分钟。
3、起锅烧油，倒入蒜末、葱段和小米辣炒香，倒入肉丁翻炒至变色，倒入藕丁翻炒。
4、锅中放蚝油、生抽、老抽各一勺，加适量盐、鸡精，淋上一勺香油，炒匀后出锅，撒葱花、芝麻即可。
五、南瓜“秋天到，南瓜俏”，夏天值得吃的瓜类有很多，但到了秋天若说必吃的瓜，那一定是南瓜。软糯香甜的南瓜，素来被誉为“营养全能王”，平时多买些早晚餐拿来蒸煮着吃，饱腹又健康。
推荐食谱：【南瓜小米红枣球】
食材：南瓜、小米、红枣、蜜豆、糯米粉、淀粉
