食谱| 々苗∴
南瓜山药粥
-材 料-
大米半杯、山药1小块
南瓜1小块、盐适量
-做 法-
1.大米淘洗浸半小时
2.山药、南瓜分别去皮切小块
3.将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮
4.煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可
食谱| 缘豆儿
香芋红薯粥
-材 料-
大米100克，玉米粒90克
香芋80克，红薯80克
冰糖适量
-做 法-
1.大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；
2.玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；
3.玉米粒加入粥中煮开；
4.再加入红薯和香芋煮至粥浓稠适中；
5.加冰糖适量拌匀即可。
食谱| 格丽思小厨房
枸杞黑芝麻粥
-材 料-
黑芝麻30g
枸杞子10g
粳米 100g
-做 法-
1.将水煮开，依次倒入黑芝麻、粳米和枸杞子
2.小火煮至浓稠（大约40-60分钟）
3.倒出即可食用
食谱| 食尚煮易
杂粮粥
-材 料-
花生，红豆，糯米
黄豆，薏米，黑豆
绿豆，玉米，燕麦
-做 法-
1.煲八宝粥也是非常简单的，准备好食材
2.将材料清洗干净放入锅中，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲60分钟
3.放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好了
