儿童营养餐食谱大全5-9岁长高,儿童营养食谱大全5-9岁长高

3、砂锅洗净后重新放进鸡块，倒入适量的开水，放姜片、葱段，大火煮开后转小火慢炖45分钟。

4、放入玉米段和香菇，搅拌后继续炖煮15分钟，之后放入红枣、虫草花、适量的盐，搅匀后再煮15分钟，汤入味后即可关火盛出。

鹌鹑腐竹汤中主要的食材是鹌鹑蛋和腐竹，其中小小一颗的鹌鹑蛋所含的维生素B2是鸡蛋的两倍，能够很好的促进人体生长发育，而腐竹又是高钙、高蛋白食物，所以将两种食材炖汤给孩子喝益处颇多。

1、取一段腐竹冲洗后放水中浸泡2小时，腐竹泡发后切段，红枣和枸杞洗净后，同样加水浸泡，泡10分钟即可。