提到三文鱼，大家就会想到它那橙红色的亮丽色彩，不仅颜值在线，而且营养丰富。
三文鱼的营养价值优势在于富含dha和EPA这两种不饱和脂肪酸，是含ω-3脂肪酸最丰富的鱼类，大约150克鱼肉中含3.2克ω-3脂肪酸，是补充DHA的好选择。
可是北京新发地市场的坏消息一来，三文鱼估计短时间内是吃不成了。
大家都听说过孕妈妈补充DHA有利于母婴健康，谁都想生一个健康聪明的宝宝。
这段时间在妇产科门诊，我也经常会听到有孕妇咨询关于补充DHA的问题：
孕妇应该补充DHA吗？DHA有什么用？没有三文鱼，还能吃啥补充DHA？
这些问题应该也是很多孕妈妈们的疑惑，咱们往下继续看。
Docosahexaenoic Acid（DHA），中文称二十二碳六烯酸，是脂肪酸家族中的一员，属n-3长链多不饱和脂肪酸（long-chain polyunsaturated fatty acids，LC-PUFAs）。
DHA是人体必需的一种LC-PUFAs，是细胞膜的重要组成成分，在人类大脑和视网膜中表达较多多。它可参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。
除此之外，DHA对促进视网膜的发育和视功能的发展，改善视敏锐性等方面也具有重要作用。
很多商家的广告中都会煞有介事的告诉孕妈妈们：补充DHA能让宝宝更聪明，这是真的吗？
未必，虽然dha对于孕妈妈们很重要，但目前研究结论尚不统一。
有些研究发现孕期额外补充DHA可以促进孩子的神经发育以及减少早产，但有些研究却没有发现这个好处。2016年有一篇关于孕期补充DHA与母婴健康作用的系统研究发现，与服用安慰剂相比，额外补充DHA对孩子将来的神经系统发育、认知发育或视力等并没有明显差别。
澳洲的一个科研团队也进行了一项孕期补充DHA对孩子健康作用的研究，并进行了长期的跟踪随访。该研究发现，与孕期服用安慰剂的孕妈妈相比，孕期额外补充DHA的孕妈妈所生的孩子在18月龄和4岁时的认知并没有差异。
2017年也有的一项研究对孕期服用DHA和没有服用的孩子进行了7年随访，结果发现两组孩子在7岁时的智商也并没有差异 。
DHA对于胎儿脑和视觉发育很重要，但并不一定能让孩子更聪明。
智商，还受遗传因素、环境因素等多重影响，补充DHA就能变得更聪明，显然不现实。
