美容养颜
桃子富含维生素C，常吃可起到滋养皮肤、亮白肤色、淡化色斑的作用。
健胃助消化
桃子含有较多的纤维素，可增加食欲，养胃助消化。
养肺润肺
桃子的果肉富含丰富的维生素以及大量水分，对于因季节性疾病导致的干咳、慢性发热、盗汗等症状具有辅助治疗的作用。
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今天才知道，桃子不能随便吃？医生：吃桃的6个禁忌，请牢记于心
不要在空腹时吃桃
吃水果是我们生活中不可或缺的一部分，桃子是其中的一种，它们不仅口感鲜美，而且含有丰富的营养物质，如维生素C、钾等，然而，吃桃子的时间却是有讲究的。
桃子含有较高的果糖和葡萄糖，这些糖分对于身体来说是很好的能量来源，然而，如果在空腹的情况下吃桃子，这些糖分可能会被身体迅速吸收，导致血糖水平迅速升高。
长期处于这种状态，可能会引发糖尿病等慢性疾病，此外，如果在空腹时吃桃子，可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状，尤其是对于胃肠功能较弱的人群来说，更需要注意吃桃子的时间。
腹泻患者不适合吃
在腹泻期间食用桃子是不建议的，这主要是因为桃子具有润肠的效果，其果胶含量较多，能够刺激肠胃进行蠕动。
当我们摄入过多的桃子时，果胶成分会促进肠胃蠕动，使腹泻症状可能加重。
此外，过度的肠胃蠕动还可能造成肠胃受损，进而导致肠胃疾病的产生，不利于我们的身体健康，因此，腹泻患者在选择食物时需要特别注意。
不要吃未成熟的桃子
在桃子成熟的过程中，果肉会经历一系列的化学变化，逐渐变得软化并呈现出特有的甜味，然而，未成熟的桃子往往味道酸涩，果肉硬脆，不仅口感不佳，而且可能引起一些健康问题。
未成熟的桃子含有大量的果酸，过量食用可能刺激胃肠道，引发胃痛、腹泻等消化系统问题。
此外，未成熟的桃子还可能含有大量的鞣酸，这种物质具有强烈的收敛作用，过多食用可能导致便秘，所以为了维护身体健康，避免可能的不适，我们应该避免食用未成熟的桃子。
哺乳期女性不适合吃
对于哺乳期的女性朋友来说，体内热性较大是一个常见的问题，此时应该注意饮食调整，以避免对胎儿和自身造成不良影响。
像桃子这种性温的水果，虽然营养丰富、口感鲜美，但却不建议多吃，过量食用容易导致体内热性增加。
