下午适合吃什么主食,中午饭建议吃什么主食

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-15 04:12:01

3. 【番茄鸡蛋煮米粉】

原料:江西米粉 鸡蛋 番茄

制作:鸡蛋中放入少许盐拌均匀;热锅凉油, 将打好的蛋液放进锅中,待鸡蛋定型后划散成小块后盛出。烧热锅放入适量的油,将番茄块放进锅中翻炒出汁,加入适量的水炖煮上三分钟, 将泡软的米粉放入锅中去煮, 煮软后加入适量的盐调味,加入焯好的鸡蛋进锅拌均匀, 最后盛入碗中后撒上葱花即可。

下午适合吃什么主食,中午饭建议吃什么主食(5)

4. 【虾仁馄饨】

原料: 鲜虾 馄饨皮 姜 料酒 淀粉 紫菜 葱花 胡椒粉 盐 高汤

制作: 虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀; 将虾仁馅料放在馄饨皮底部,将馄饨皮向上折叠两下。再将它们折叠按压紧,这样“虾仁馄饨”就包好了。 将适量的高汤倒入小锅中加热,加入紫菜,再加入盐和胡椒粉调味,盛入大钵中。另用一小锅烧锅水, 将虾仁馄饨放入锅中去煮, 煮至馄饨全部浮起来。 将煮熟的虾仁馄饨捞出后放入准备好的高汤中,撒上葱花即可。

下午适合吃什么主食,中午饭建议吃什么主食(6)

5. 【南瓜红枣小米粥】

原料: 小米 红枣 南瓜 红糖

制作: 将小米和红枣放在一起洗净备后放入电饭煲中;南瓜去皮后切成小块,也放入到电饭煲中,一次性加入足量的水。按下电饭煲煮粥的功能键,时间到“南瓜红枣小米粥”就煮好了,最后加入少许红糖搅拌融化即可。

下午适合吃什么主食,中午饭建议吃什么主食(7)

6. 【口蘑黄骨鱼煮年糕】

原料: 黄骨鱼 年糕 口蘑 小白菜 胡椒粉

制作:热锅凉油, 将黄骨鱼放进锅中去煎,将鱼的双面煎至金黄, 加入适量的水中小火炖煮, 约七、八分钟后鱼汤炖至微微奶白。加入口蘑继续炖煮两分钟,再将年糕片进锅继续去煮至微微发软,将小白菜放进锅去煮至变色,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

阳了后不要慌,除了药,这6种主食记得吃,营养易消化,增强抵抗力

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