作为新晋，一直坚持适当饮食不大补恶补。一周3次吃鱼，大概会选择深海黄花鱼，浅水鲈鱼或者黄辣丁，以补充高蛋白和DHA。
By 一五五微胖
用料
- 昂刺鱼（黄辣丁） 1斤
- 蒜 8瓣
- 姜 1块
- 小葱 3根
- 轻盐生抽 4汤勺
做法步骤
1、昂刺鱼又叫黄辣丁，无肌间刺，吃食简单。姜蒜切片，黄辣丁请老板宰好
2、热火冷油，多一些油，放入鱼煎2分钟，不要挪动，可以转动炒锅方便热油滚动
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