4、香蕉
香蕉是一种常见的水果，很多人都喜欢吃，人们不知道它富含丰富的营养元素。孕妇在*期间多吃香蕉，其中的有效元素不仅能有效往促进胎儿的大脑发育，还可以帮助孕妈缓解便秘的现象，可以多吃点。
妊娠时由于胚胎的甲状腺素和脑发育尚未成熟，因此需要母体供给较多的甲状腺素，并且甲状腺素的含量随着妊娠的发展而快速升高。晚期妊娠和分娩前甲状腺激素浓度增高，是维持孕妇新陈代谢以及代偿性加快的需要，因此妊娠晚期要补充足量碘量，建议孕妇每周至少吃一次海产品。
除此之外，还要补充一些维生素、微量元素，保持良好的心情，才能孕育一个身心健康的宝宝。
在补充营养及微量元素的同时，还有一些蔬菜是*期间不能多吃的，主要有5种：
1、韭菜
孕妇多吃韭菜容易上火，所以在*期间温热性药材和食材要少吃。此外，温热性质的药物还能使胎动变得频繁。韭菜是温热性质的食材，能伤阴动火。典型温热药多有兴奋作用，能兴奋神经，促进新陈代谢，兴奋心血管系统。孕妇多吃韭菜会引起子宫收缩，易造成流产。
2、苦瓜
苦瓜性凉，非常不适合脾胃虚寒的孕妇食用。而且苦瓜中所含有的奎宁物质，具有刺激子宫收缩的作用，很容易造成流产的危害。
3、马齿苋
马齿苋属于寒性的食物。马齿苋有着可以让子宫平滑肌收缩强度变大的效果。所以这对孕妈来说还是非常危险的，尤其是早期胎宝宝不稳定的时候。
