炖鸽子汤怎么炖最补气血最快,鸽子汤怎么炖最补气血最有效

大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现代社会的生活节奏快，工作和生活的压力大，女性朋友不仅要上班，还得兼顾家庭，经常无规律的饮食作息，加上经常熬夜加班和照顾孩子，每个月还要来月经，气血不足的问题是非常普遍的。气血不足的情况下，我们的身体很容易出现问题，自身免疫力低下，给了病毒可乘之机，动不动就会生病、气色不佳、手脚冰凉、皮肤暗沉、记忆力差、睡眠质量差等。如果你也有气血亏虚的情况，今天香姐教你做七道滋养气血的鸽子汤，隔三岔五给自己安排一道，气血蹭蹭涨不停，快来看看怎么做吧。只有自己拥有一个健康的身体，才能更好地照顾家庭、好好工作，一家人都能安稳度过秋天顺利进入冬天。

准备食材：鸽子，山药，姜片，红枣。

做法步骤：

1、新鲜的鸽子剁成块，清洗掉血水，不用焯水就可以了。山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。红枣洗净去核，对半切成两半。

2、将鸽子、山药、红枣和姜片全部放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

3、时间到，炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅匀煮至入味，就可以出锅开吃了。

准备食材：鸽子，红枣，枸杞子，姜片，陈皮。

做法步骤：

1、鸽子剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来清洗干净沥干水分。

2、将鸽子、陈皮、姜片先放入炖盅，加入适量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。在煲了一个小时半之后，放入红枣和枸杞子。

3、鸽子汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅匀后再炖煮五分钟即可出锅开吃。

准备食材：鸽子，山药干，茯苓，芡实，莲子，蜜枣，姜片，枸杞子。

做法步骤：

1、鸽子清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来沥干水分。其他汤料清洗干净即可。

2、将鸽子、山药干、茯苓、芡实、莲子、蜜枣、姜片先放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

3、时间到，再放入适量的食盐调味，撒上枸杞子，再煮五分钟即可出锅开吃。