缺钙吃什么好一点,缺钙怎么办吃什么最好

2、鸡蛋3、4个打入碗中，加适量盐打散。干红辣椒切段，用水冲一下。将荠菜放入鸡蛋液中，搅拌均匀。

3、炒锅烧热放适量油，油五、六成热放入干红辣椒，同时倒入鸡蛋，快速翻炒至鸡蛋熟透，打成块即可出锅。

第二种：紫菜

紫菜是一种家喻户晓的食物，平常会用它来做各种汤，加入适量的紫菜会让汤变得更加鲜美。

推荐食谱：紫菜鸡蛋饼

制作过程：

1、紫菜用水泡软泡散，然后捞出来，将水分挤干，再放入碗中。

2、加入2个鸡蛋，葱花、少许盐和黑胡椒搅拌均匀。