缺钙吃什么好一点,缺钙怎么办吃什么最好

2、把锅烧热，然后在锅中喷少许油，把蛋液倒入，盖锅盖上煎2分钟翻面一分钟就OK了。

第三种：海带

海带生长于水温较低的海中，我国北部及东南沿海有大量养殖。还带不仅可以用来做热菜，还可以凉拌，两种口味都非常美味。

推荐食谱：海带豆腐汤

所需食材：海带、豆腐、香菜、葱花、葱姜

调味用品：盐、胡椒粉

制作过程：

1、先在锅中放入食用油，油要少一点，爆香蒜，放入海带 翻篇几下。

2、放入两碗清水，放入豆腐 煮开。