韭菜怎么吃补什么,吃韭菜要怎么做才对身体好

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-28 12:08:23


二、【韭菜炒鸡蛋】

要问韭菜的什么做法最经典,韭菜炒鸡蛋肯定是首选,韭菜炒鸡蛋有的朋友喜欢把韭菜切成段和鸡蛋一起炒,有的则喜欢把韭菜切成末,混合在蛋液中,但不管是哪一种,味道都是极好的,个人更喜欢第二种,韭菜碎混合在蛋液中,咬上一口,鸡蛋的香味和韭菜的香味扑鼻而来;

韭菜怎么吃补什么,吃韭菜要怎么做才对身体好(5)

【原材料】韭菜一把、鸡蛋4个、食盐、料酒、陈醋、生抽、食用油、清水;

【韭菜炒鸡蛋的做法】

1、韭菜先挑选一下,去掉杂质和黄叶,然后把韭菜清洗干净,清洗干净的韭菜切成韭菜末,切得稍微碎一点,不要太大段;

2、4个鸡蛋打在碗中,稍微多加一点食盐,把韭菜需要的盐分直接加在鸡蛋中,炒韭菜的时候就不要加盐和调料了,这样能避免韭菜出水,再加一勺料酒、一勺陈醋,一勺生抽调味,少许清水,搅打均匀,加陈醋有2个作用,一个是去腥,另外一个和清水的作用一样,能让炒出来的鸡蛋更加蓬松嫩滑,清水的量不能太多,2小勺左右就可以了;

3、锅烧热,加入适量的食用油,油温5成热,下入韭菜要快速翻炒,千万不能墨迹,这样炒的韭菜翠绿不出水,翻炒大约10秒钟左右,看到韭菜微微变软之后,就把打散调好味道的鸡蛋液倒在韭菜上,等鸡蛋液稍微凝固,用铲子翻一下,避免底下的鸡蛋液煎糊,慢慢翻炒,等鸡蛋完全凝固,就可以出锅了;

4、这样炒出来的韭菜脆爽不出水,而且韭菜香味十足,蛋液包裹住了韭菜,咬上一口韭菜的香,鸡蛋的嫩,好吃又下饭;

韭菜怎么吃补什么,吃韭菜要怎么做才对身体好(6)


三、【韭菜炒螺蛳肉】

韭菜和螺蛳都是春季江南餐桌上出现频率最高的食物,也是春天应季的两种食材,这两者搭配在一起,能翻炒出不一样的味道;

韭菜怎么吃补什么,吃韭菜要怎么做才对身体好(7)

【原材料】螺蛳适量、雪菜、生姜、小米辣、大蒜、韭菜、食盐、料酒、生抽、蚝油、白糖;

【韭菜炒螺蛳肉的做法】

1、清洗干净的螺蛳需要先焯水去除螺肉,锅中水烧开,加入螺蛳,加少许料酒去腥,煮到螺蛳表面的黄色的这个壳掉落,大约1-2分钟,出锅放在冷水中过凉,用牙签把螺蛳肉取出来,取出来的螺肉放在一个篮子中,再搓洗几遍,沥干水分;

2、锅烧热,加入食用油,油温5成热,加入生姜、小米辣、姜片爆香,爆香之后把螺蛳肉和雪菜倒进去,大火翻炒;

3、翻炒出香味之后开始调味,加一小勺食盐、少许生抽、一勺白糖提鲜、蚝油、辣椒粉、少许清水,翻炒均匀,大火煮1-2分钟,然后加入切好的韭菜段,翻炒均匀,韭菜变软之后就能关火出锅了;

4、香辣入味的韭菜炒螺蛳肉就做好了;

韭菜怎么吃补什么,吃韭菜要怎么做才对身体好(8)

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