6-12岁午餐食谱大全,4一7岁儿童午餐食谱大全及做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-31 06:40:24

没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享小孩子都爱吃的8道家常菜,荤素搭配鲜香味美,一大盘都不够吃,快快收藏吧!

6-12岁午餐食谱大全,4一7岁儿童午餐食谱大全及做法(1)

虾仁蒸蛋

食材

鸡蛋3个、明虾12只、盐1小撮、葱花、生抽1小勺、香油几滴

1:明虾剥去外壳,挑去沙线,清洗干净沥干水分备用

2:鸡蛋加一点盐打散,加入鸡蛋1.5-2倍的水量,一般3个鸡蛋我放250ml温开水,搅拌均匀

3:把蛋液用漏勺过滤一遍,做出来的蛋羹更细腻,包住保鲜膜上锅大火蒸8分钟左右

4:表面蛋液凝固的时候,放上虾仁、葱花继续蒸5分钟左右

5:生抽和香油加一点点温开水搅拌均匀,倒在蛋液上即可

6-12岁午餐食谱大全,4一7岁儿童午餐食谱大全及做法(2)

滑蛋虾仁

材料:虾仁250克、鸡蛋2个、料酒2汤匙、胡椒粉少许、盐5克、葱2根

做法:

1:虾仁洗净沥干水分放入盘子中,加二汤匙料酒、少许胡椒粉和二克盐,戴上一次性手套,把虾仁抓均匀后腌制五分钟。腌的时候可以把虾仁放一边,在盘子底下虾的一边搁一只筷子,多余的水分就淌到一边了,这样虾仁下油锅的时候就不会有油溅出来。

2:腌虾仁前一定要用手抓,手抓到虾仁表面发粘即可,这样炒出来的虾仁比较嫩。

3:鸡蛋磕入碗中,加少许料酒,将鸡蛋打散备用,锅加热后倒入食用油,油温七成热的时候放入虾仁,快速翻炒至虾仁变熟。

4:将蛋液倒入锅中,稍作凝固后翻炒均匀,锅中放入三克盐翻炒均匀,放入少许葱花大火翻炒出锅。

6-12岁午餐食谱大全,4一7岁儿童午餐食谱大全及做法(3)

土豆肥牛饭

食材:

肥牛250克、洋葱半个、土豆一个、胡萝卜1个,煮汁一袋

做法:

1:土豆和胡萝卜切丁,洋葱切块

2:肥牛水开下锅焯至变色捞出,热锅入油,下土豆胡萝卜煎至金黄,下洋葱炒出香味,倒入煮汁和一碗清水煮开,下肥牛翻炒均匀,淋入少许淀粉水煮至汤汁浓稠即可

3:碗中装入米饭,淋入土豆肥牛,撒少许黑芝麻完成

6-12岁午餐食谱大全,4一7岁儿童午餐食谱大全及做法(4)

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