6-12岁午餐食谱大全,4一7岁儿童午餐食谱大全及做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-31 06:40:24

宫保鸡丁

食材

鸡胸肉1块,胡萝卜半根,黄瓜半根,花生米少许,葱花蒜末,料酒,生抽,陈醋,蚝油,盐,白糖,淀粉,豆瓣酱。

做法

1.先调个料汁:碗里➕2勺生抽➕2勺陈醋➕1勺蚝油➕1勺糖➕1勺淀粉➕半碗清水搅匀备用。

2.鸡胸肉切丁➕2勺料酒➕半勺盐➕小半勺胡椒粉➕1勺淀粉抓匀腌制10分钟。胡萝卜和黄瓜切丁备用。

3.锅中热油放入腌好的鸡肉炒熟盛出。锅里留底油爆香葱花蒜末➕1勺郫县豆瓣酱炒出红油,倒入胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒均匀。

4.倒入调好的料汁,加入炒熟的花生米,收干汤汁即可出锅啦!

6-12岁午餐食谱大全,4一7岁儿童午餐食谱大全及做法(5)

糖醋排骨

食材:猪肋排500g,生姜5片,葱2根,料酒2勺,老冰糖一把(抓满一把手的份量,我是散称老冰糖),半碗清水。

糖醋汁:1勺料酒,1勺老抽,2勺生抽,2勺白糖,3勺陈醋。

做法:

1:500g猪肋排洗净,冷水下锅,加葱2根,生姜五片,2勺料酒,煮开再煮2分钟,关火捞出洗干净。水倒掉。

2:调配黄金比例糖醋汁:1勺料酒 1勺老抽 2勺生抽 2勺白糖 3勺陈醋拌匀。

3:排骨红彤彤的关键步骤:油热后转小火炒老冰糖,至枣红色,注意不要炒过了。会糊,下入排骨翻炒上色。

4:先倒入糖醋汁,翻炒一会儿上色,再倒入半碗清水(没过排骨即可,不用太多),加入5片生姜,2根葱,大火煮开转小火焖煮20分钟,再转大火收汁。

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西葫芦炒肉

食材:五花肉一块,西葫芦一根,小米辣,葱姜蒜

调料汁:一勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺白糖➕少许盐

做法:

1:五花肉切片,肥瘦分开,瘦肉加一勺生抽,一勺老抽,一勺淀粉抓匀腌制10分钟

2:油热下肥肉部分炒至两面金黄,加入瘦肉炒至变色,加入葱姜蒜末,小米辣

3:加入西葫芦,炒至西葫芦变软,加入上述调料汁翻炒均匀即可出锅

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爆炒花甲

食材:

花甲、葱、蒜、洋葱、小米辣、线椒、料酒1勺、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、糖半勺、淀粉1勺、豆瓣酱小半勺

做法:

1:调料汁:碗中加入2勺生抽:半勺老抽、1勺蚝油、半勺糖、1勺淀粉,倒入适量清水搅拌均匀

2:吐好沙的花甲冷水下锅,加入料酒,煮至开口捞出

3:锅中油热,炒香葱、蒜,倒入洋葱、小米辣、线椒,加入小半勺豆瓣酱,炒出红油,倒入花蛤翻炒均匀,淋上料汁,大火翻炒入味收汁,最后撒上葱花即可

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