其次要严格控制膳食中的盐分、糖分和动物内脏类食材的摄入，防止钠盐、糖类和胆固醇的过量累积。
多食富含抗氧化物的深绿色蔬菜和水果则可达到降压、减肥的效果。
水果中如香蕉、椰子水等富含钾元素，有利于平衡体内钠盐水平。
作为一名资深医生，张医生时常会遇到这种因"养生迷思"而延误治疗的病例。
很多老年朋友往往固步自封，对养生保健存在一些陈规陋习和迷信想法。
比如滥食鸡蛋、过度服用保健品、偏信一些不着边际的"秘方"……
这些无一不是伤身之举，反而会让生活方式越来越背离健康的轨道。
他希望借此病例敲响警钟，号召同行们在临床实践中，要格外重视与老年患者的沟通交流。
不能生硬地下定义，而是要倾听他们的想法，耐心解惑释疑，用同理心去理解他们的困惑和顾虑。
只有用爱心包容人性的弱点，用理性化解人云亦云的陋习，养生的真谛才能真正落地生根。
张医生深有感触地说，每一位医生都肩负着教育与启蒙的重任。
只有做好医患之间的健康传播者，用专业知识驱逐无谓的流言谣言，
我们的老年朋友才能远离伤身的"迷思"，活得更加健康长寿。
