湿气，在临床上有着“万恶之邪”的称号，是一种中医理论概念。在中医的观念中，自然界存在着很多湿气的源头，一旦身体一不小心被这些湿气“盯上”，那么就会促使湿气在体内越积越多，如此一来，便会伤及体内的阳气。
而若是人体内的阴阳平衡被湿气这一不速之客打乱，就会出现很多的不适症状，如关节疼痛、四肢酸软、浑身没劲、脑胀头昏等，严重者可能还会对健康造成难以逆转的损害。因此，对于湿气，我们不得不防。
可是，湿气除了会通过上述的临床表现加以表露外，我们还可以通过哪些身体迹象，来察觉体内湿气呢？其实，有关湿气的外在体征还有很多，但归纳起来，即“一起，二看，三舌苔”。
“一起”，就是指每天早晨起床时，如果精神不佳，总感觉困意绵绵，打不起精神等，那么这大多就意味着体内的湿气已经悄悄地损害着我们的身体健康了；“二看”是指每次解大便时，如果出现了大便不成形，总是有部分大便粘在马桶内，难以用水冲干净的现象时，这也是体内有湿气的一个“信号”；
而“三舌苔”则是指舌苔的颜色发生改变，正常情况下，人们的舌苔是淡红而又润泽的，当若是体内出现了湿气，此时时，舌苔便会变得又黄又腻且干燥。
那么，当判断出体内有湿气的时候，我们又该如何应对呢？其实，我们身边存在着很多的中药材，它们大多都属于湿气的天然“克星”，而我们在生活中若是能够坚持用它们泡水喝，便会起到祛除湿气、保护身体健康的功效。
1.陈皮
陈皮就是我们经常见到的橘子皮，很多人吃完甜美可口的橘子后，都会将它的皮扔掉，殊不知，橘子皮也有非常好的药用功效，但是值得注意的是，只有经干燥储存三年以上的橘子皮，才能称得上是较好的陈皮。
中医中称橘子皮为陈皮，是因为陈皮就是“陈年的橘子皮”。中医学家认为，陈皮具有理气、化痰、健脾的作用，对于湿气较重的人群来说，陈皮可以很好的祛除体内较重的湿气，并缓解因湿气所引起的各种不适。
2.茯苓
茯苓是一种药用价值极高的中药材，它味、甘、性平，归属心、肺、脾、肾经，因此，经常被用来治疗身体水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安等病症。
《本草正》中，曾记载着茯苓还具有祛除湿气的作用，因此，对于体内湿气较重的人来说，就可以试着用茯苓泡水喝，坚持一段时间，便会起到不错的效果。
3.白芥子
白芥子主要产自安徽、河南、四川、山东等地，很多中医学者都认为，白芥子在温肺豁痰利气、祛除体内湿气方面发挥着重要的作用，而对于体内湿气较重的人来说，白芥子就是一剂不可或缺的良药。
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