药膳是中医药文化的重要组成部分。随着社会发展,药食同源养生的概念更加深入人心,以“寓养于膳”为特点的食养药膳正以更好的质量、更多的品种、更丰富的文化内涵走进百姓生活。本期为广大网友推荐一道简单易学的药膳菜肴——荷叶粉蒸肉。
荷叶粉蒸肉
主料:猪五花肉400克。
辅料:粳米150克、丁香5粒、小茴香5克、桂皮5克、荷叶2张(鲜荷叶)。
调料:盐5克、白糖15克、黄酒30克、甜面酱25克、葱段25克、姜丝15克。
制法:
1.将带皮猪五花肉刮去细毛,切成6至8厘米长、0.5厘米厚的大片,放入盛器内,加姜丝、葱段、盐、白糖、甜面酱、黄酒拌匀,腌制1小时,使其入味。
2.将粳米淘洗干净,沥干水分,与丁香、小茴香、桂皮一同入锅,中小火煸炒出米香,色泽金黄后倒出,磨成小颗粒状备用。
3.将腌制好的肉片两面均匀地粘上炒制好的粳米颗粒,肉皮朝下,整齐地码放到铺有荷叶的小不锈钢盆中,码好后可将腌肉留下的料汁均匀地浇在肉上,最后再在上面加盖上荷叶,封住盆口,放入蒸锅,用旺火蒸制2小时,蒸至肉酥烂,扣放入盘中即成。
特点:色泽红润,酱香醇厚,酥烂不腻,鲜香可口。
策划统筹:易旭辉
文案: 易旭辉、郝蕾
技术指导:郝凤成、周书存、王卫民、李江
视频拍摄:尹润东、孙佳鹏
后期: 张旭
鸣谢:
河北中医药大学药学院
河北师范大学家政学院
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