什么饭菜好吃而且有营养,什么饭菜营养价值高

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-16 20:58:30

食材准备:鸡蛋、葱花、辣椒面。

做法流程:

1.调制酱汁,取碗加入辣椒面、生抽、蚝油、香醋、食盐、白糖、淀粉和半碗清水,接着一起搅拌均匀即可。

2.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液油煎。

3.煎至鸡蛋成型后,再淋入调好的酱汁一起焖煮收汁。

4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

五、红烧茄子

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食材准备:茄子、青椒、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.茄子清洗好切小块,然后加入食盐抓拌均匀,再腌制半个小时*出水分,接着挤干水分备用。

2.切好青椒、蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入茄子煸炒油煎,煎软茄子后,接着盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入青椒和茄子一起翻炒均匀,然后加入适量的生抽、蚝油和食盐调味提鲜。

4.最后再继续翻炒均匀入味,接着淋入适量的清水一起焖煮三分钟,然后大火收汁,即可出锅开吃。

六、红椒炒肉片

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食材准备:红椒、鸡胸肉、蒜末、葱段。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净红椒切好,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,再加入蒜末炒香。

3.接着加入红椒一起翻炒均匀,然后加入葱段、食盐和清水调味提鲜,再继续大火翻炒均匀入味。

4.炒至红椒断生以后,即可出锅开吃。

七、蒜苔炒鸡胗

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食材准备:蒜苔、鸡胗、姜片、姜蒜末、小米辣。

做法流程:

1.鸡胗清洗好切薄片,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水过后,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净蒜苔切丁,然后准备好姜蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末和小米辣爆香。

3.接着倒入鸡胗大火翻炒,然后加入料酒和生抽上色提鲜,再继续翻炒均匀入味,接着加入蒜苔一起翻炒。

4.最后加入食盐、白糖和蚝油调味提鲜,再继续翻炒至蒜苔断生,即可出锅开吃。

八、豆芽豆腐牛肉汤

什么饭菜好吃而且有营养,什么饭菜营养价值高(8)

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