将五味子、枸杞子、 置于开水中浸泡5-10分钟，放入冰糖，稍凉后可饮用。有养心健脑、补肾滋阴，明目养神的作用。适用于肾阴不足，手足心热，失眠乏力的孩子。
五味子 大米
将五味子与大米、冰糖一起煮粥食用，有健脾益气、宁心安神的作用，能够促进身体的新陈代谢，起到保护肝脏的作用。
除了日常泡水煮粥，其实家长们非常熟悉的一个经典方里，也有五味子，就是生脉饮，是调理夏天多汗引起的气阴两虚，改善体质的经典方。
药王孙思邈在他的《千金方》中对生脉饮有专门的论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”它的组方很简单，就是人参、麦冬、五味子，给孩子用，我一般会把人参换成党参，药性没有人参那么强，更加温和有效。
五味子 党参 麦冬
将所有材料放入砂锅中（具体用量辨证使用），倒入3碗水，煮剩1碗水即可。多汗之后喝一碗，每周最多2次。3岁以上孩子辨证后合适再用。生脉饮有中成药，中成药计量参照说明书，如果说明书没有写孩子的用量，那么通常3岁以上的孩子用量为成人的一半。
它对久咳不愈、手脚心发热、睡觉爱踢被子的孩子也有意想不到的效果。但都要辨证合适才行，而且如果孩子舌苔黄厚腻，有明显上火或者湿热比较重的情况，那就不适合喝生脉饮了。
关于中药的用法用量，我每次都要强调，一定要结合孩子的情况辨证后使用，不要盲目尝试。我们在门诊上给孩子用的话，也要结合他的具体症状，在基础方上做加减。
通常这些出汗多、胃口差、经常生病抵抗力差，气阴两虚的孩子，根本原因还是脾胃虚弱，脾为后天之本，脾虚带动气虚肺虚，在给孩子调理止汗，消积开胃的同时，健脾是一定不能少的。所以在开方的时候，还会用一些消积健脾的药。
比如之前看过的一个孩子，8岁，身材瘦小长个慢，平时白天动不动就出汗，晚上睡着后也盗汗严重，睡觉不安稳，翻来覆去，天天都哼哼唧唧的。妈妈说他的手脚心都是热的，经常生病，动不动就发低烧。看了孩子舌苔，舌质红，舌苔很少几乎没有，是典型的阴虚表现。
给孩子滋阴清热，消积止汗的同时，还要健脾，给孩子开了一个方子，组方包括焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金、五味子、陈皮、当归、党参、白术、太子参、山药、远志等药材，帮助孩子健脾益气，改善汗多、睡不好、脾虚积食等问题，熬制成膏方，方便孩子冲水服用，味道也不苦，好坚持。
用了2周多，出汗、睡不好，容易积食的问题明显改善。坚持用了3个月，中间每个月复诊的时候，都会根据孩子的情况微调方子，这期间孩子胃口有明显改善，睡眠也好了，出汗也正常了，最重要的是不怎么生病了，身高也有了明显突破，长速翻了4倍，长高了2.5公分。
所以发现孩子任何异常，都要及时找到原因，积极干预。同时一定要经过大夫的专业指导再用药，这样对症治疗，孩子的基础问题解决了，体质好了，不生病了，身高的增长自然也不是问题了。
