高考冲刺,多给孩子吃这早餐,健脑增强记忆力,祝孩子考出好成绩。高考在即,每年的6月初是高考季,这个时候除了考生们压力大之外,很多家长也并不轻松,不少家长为了孩子能安心的考出好成绩也是下了不少功夫的。高考倒计时冲刺阶段,这段时间,作为家长让孩子心理放松,合理的作息和健康营养的饮食,也是对孩子高考助力的一种方式。
高考前考生的饮食,要讲究营养均衡,荤素搭配,饮食清淡为主,不要吃太过油腻上火的菜肴。核桃、花生这类健脑的食材可以多给孩子吃,健脑增强记忆力,孩子记忆力好,精神集中对考试非常有帮助的。推荐一道高考营养早餐:花生核桃营养米糊,打成米糊,营养好吸收,早餐喝非常适合,搭配上鸡蛋、面包,补充营养和能量。
【花生核桃营养米糊】
食材:核桃仁、花生、糯米、黄冰糖。
1、核桃仁和花生洗净,放入烤箱里烤香,烤香在打成米糊的口感更浓香。糯米泡10分享洗净待用。(糯米泡一下更容易打细腻)。