孩子们的寒假们终于结束了，又开始每天忙着早起上课写作业了，身为妈妈的我，不止是一个妈妈，还要做孩子的营养师。每天孩子通过食物摄取各种营养，才能拥有一个健康的身体。今天营养师大乔推荐您，孩子开学了，快为他准备这早餐，增强记忆力，提高学习效率！这道早餐就是核桃芡实粥。对于孩子来说早餐是三餐中最重要的一餐，经过一晚上的新陈代谢，到了早晨是身体最易接受和吸收各种营养的时候，而核桃则是最适合孩子的补脑食品。核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，对身体有益，这道核桃芡实粥做法教给你，快为孩子做一个营养早餐吧。
核桃芡实粥
By 粥日食
配料：
粳米（小站稻米） 50克、芡实 30克、核桃 20克、山药 30克、矿泉水 2000毫升
烹饪步骤：
1. 准备食材，粳米50g、芡实30g、核桃20g、山药30g
2.将粳米、芡实分别洗净；山药去皮，洗净，切块
3.芡实加足量水 ，放入锅中，大火煮开
