适合减肥的鸡胸肉做法大全,做减肥鸡胸肉最好的做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-06 04:40:18

10、倒入调味酱汁,拌匀,撒上花生碎即可。

适合减肥的鸡胸肉做法大全,做减肥鸡胸肉最好的做法(21)

【小贴士】

一、鸡胸肉一定要小火煮肉质才嫩;

二、洋葱要用冰水泡后口感才好;

三、菠萝要用加了少许盐的凉开水泡一泡后用;

四、剁椒和蒜蓉一定要一起捣碎,剁椒含盐,所以不用再加盐了;

五、柠檬用青柠更好,不要挤得太多,去腥提味的作用;

六、最后倒入酱料汁腌制10来分钟再吃口感更好,这样更加入味,花生碎吃的时候撒上去,这样增加香气和保持花生碎本身的口感。

第三种做法:烤箱版鸡米花

适合减肥的鸡胸肉做法大全,做减肥鸡胸肉最好的做法(22)

【食材】

鸡胸肉200克、面包糠30克、菠萝100克、洋葱三分之一个、生姜一块、玉米淀粉适量、鸡蛋清适量、盐适量、醋8克、椒盐少许、黑胡椒粉少许

【制作步骤】

1、准备好原材料。

150克水里加入8克盐和8克醋,搅拌均匀,盐充分溶解备用,醋可以随意用哪种醋都可以。

适合减肥的鸡胸肉做法大全,做减肥鸡胸肉最好的做法(23)

2、鸡胸肉切成小丁,放入第一步中准备好的盐和醋的水中,放入冰箱泡两个小时。

肉丁直接加盐容易把肉里面的水*出来,而肉放入盐水中浸泡,就能让肉慢慢吸收水分使其变嫩,醋也有让肉质变嫩的作用。

这一步能让肉变嫩,而且还能去腥和入底味。

适合减肥的鸡胸肉做法大全,做减肥鸡胸肉最好的做法(24)

上一页23456下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.