中午吃什么补最好,中午吃什么最有益身体健康

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-06 06:24:34

食材准备:瘦肉、香菜、姜蒜末、小米辣。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成小条放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净香菜切好,然后准备好蒜末和小米辣,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,煸炒至变色后,再盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入香菜炒软,然后加入肉丝一起翻炒均匀。

4.最后加入食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

五、口蘑鸡胸肉

中午吃什么补最好,中午吃什么最有益身体健康(5)

食材准备:口蘑、鸡胸肉、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和食盐抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净口蘑切好,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,再加入蒜末炒香。

3.然后加入口蘑一起翻炒均匀,接着加入少许的黑胡椒粉、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀。

4.炒至口蘑断生入味以后,即可出锅开吃。

六、金针菇娃娃菜炒牛肉

中午吃什么补最好,中午吃什么最有益身体健康(6)

食材准备:牛肉、金针菇、娃娃菜、蒜末、小米辣、姜丝。

做法流程:

1.清洗干净的牛肉切成薄片,然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜和金针菇,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.准备好金针菇和娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入金针菇一起翻炒均匀。

4.炒软金针菇后,再加入娃娃菜一起翻炒,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,然后继续翻炒至娃娃菜断生。

5.最后再加入牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

七、五花肉炒豆角

中午吃什么补最好,中午吃什么最有益身体健康(7)

食材准备:五花肉、豆角、蒜末、豆瓣酱。

做法流程:

1.豆角摘成小段清洗好,然后把五花肉清洗干净,再切成薄片备用,接着把蒜末和豆瓣酱准备好。

2.热锅烧油,油热以后,放入五花肉煸炒油煎,煸炒至五花肉两面金黄微焦后,再加入加入豆瓣酱、料酒、生抽和老抽调味上色,然后继续翻炒均匀入味。

3.接着加入豆角一起翻炒均匀,再加入少许的食盐和白糖调味提鲜,接着继续大火翻炒均匀。

4.炒至豆角断生入味以后,即可出锅开吃。

八、莲藕炒肉

中午吃什么补最好,中午吃什么最有益身体健康(8)

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