想要锻炼宝宝咀嚼能力，家长可以尝试这样做：
1. 给宝宝喂辅食时，不要喂的太快
比如7-8个月的宝宝，如果宝宝嘴巴里的食物还没咽下，那家长就不要着急把勺子伸到宝宝嘴边，不然就会养成“吃得快、不嚼就咽”的习惯，那自然宝宝就会影响宝宝练习咀嚼。
正确的方法应该是：给宝宝喂食物时，要让宝宝完全用嘴唇含住勺子，然后进行吧唧吧唧的蠕嚼，最后吞咽；当这一系列动作都完成后，再喂下一口。
2. 由稀到稠的添加辅食
一般在6个月后，添加了辅食，宝宝会开始逐渐长牙，那辅食就要科学的添加，由稀到稠，由糊状到颗粒状再到半固体食物，1岁后可以根据情况给宝宝吃固体食物，通过循序渐进的增加食材质地，而帮宝宝锻炼吞咽和咀嚼能力。
3. 培养宝宝自主进食的能力，尽可能的给宝宝自由
在宝宝会自己抓着食物吃后，可以适当的锻炼宝宝自主进食的能力，比如 抓着吃磨牙饼干、磨牙辅食、水果或蔬菜条 等，通过不断练习啃、咬食物的过程，也有助训练宝宝咀嚼能力。
另外，当宝宝会用勺子吃饭后，多让宝宝自己用拿勺子吃，这样可以练习嘴巴的张开和闭合，也有助提高咀嚼能力。
4. 家长给宝宝做好示范
在宝宝学习吞咽和咀嚼的阶段，如果宝宝迟迟学不会，那家长可以亲自示范给宝宝看，吃一口食物，慢慢的多次咀嚼，让宝宝学习，然后再让宝宝跟着练习，这样也有助养成宝宝独立吃饭的好习惯。
5. 避免让宝宝一直用奶瓶喝水
给宝宝添加辅食后，宝宝在学习吃辅食的过程中，也要学习喝水，到了10个月左右，就可以逐渐给宝宝用水杯喝水了，可以先用带吸管的水杯，再换成鸭嘴杯，有助训练宝宝舌头、嘴唇和口腔肌肉群的协调性，对于宝宝学会咀嚼也有帮助。
也可以 平时给宝宝玩些有助刺激口腔动作的玩具或游戏，比如吹哨子、吹小喇叭、吹纸片、吹泡泡等。
看完上面这些分析，看出咀嚼对宝宝的重要性了吧，在给宝宝添加辅食后，这些方面家长还是应该重视起来。你家娃多大学会咀嚼的呢，到了一岁吃辅食好不好呢？来分享分享呀，家长们还有哪些喂养问题，也欢迎留言讨论咨询。
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